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其他資訊

 

 

  第一本結合醫學、營養、人文與親身經歷的健康長壽入門書  

  98、95、94、85和84這是這些阿公阿媽的年齡,85歲的李良宜妹在這裡真的只能算是「細妹ㄟ」了。下田耕作、在大樹下泡茶下棋聊天、步行5公里只能算散步、騎著野郎125趴趴走……如果這和你在都市裡看到「長壽」的畫面不一樣,如果你也想這樣從年輕活到老,不論你是20、30、40、50或60,不用等到80歲,你都可以從這一刻起加入長壽聚樂部,親身品嘗咀嚼長壽的真滋味。

  全台各縣市裡,以客家人居多的苗栗縣和新竹縣,百歲人瑞比例最高。其實不只是在台灣,調查顯示在福建、廈門與香港,客家人的壽命也都比該地區的其他族群高,女性更顯著。客家人的飲食與生活習慣,與國際間知名的地中海飲食或沖繩長壽村,有著極高的相似度。

  本書作者從小生活在客家村,祖父95歲、外祖母91歲,至今依然都能自理生活。她的曾祖父、曾祖母壽終正寢時都超過百歲,外曾祖父甚至高達105歲,去世前最後一餐與如廁,也都是自己獨立完成。究竟客家人長壽的秘訣在那裡?她歸納出12個長壽的習慣:

  1、食材與料理都重天然
  2、吃自製茶油與豬油
  3、跟著太陽早起早睡
  4、零廚餘的飲食習慣
  5、自己種、自己煮
  6、吃自己醃或曬乾的
  7、「靠山吃山」的野味食材
  8、常喝仙草、山泉與釅茶
  9、葷食家養與素食粗種
  10、徒步與赤足的生活方式
  11、抗氧化及抗癌的香氣植物
  12、具有文化氣息的節慶料理

本書特色  

  驚奇發現:苗栗、新竹老人年金發放比例全台居冠,客家人的人瑞與活力長壽老人特別多,難道是基因?不,關鍵是從小開始的生活方式。

  揭密:您可能想不到,他們粗食、勤勞、勤勞徒步、吃茶油、豬油、仙草、香氣植物、隨太陽作息……

  晨曦薄霧中來到苗栗縣銅鑼鄉竹森村,隨意問村長李坤松,村內85歲以上且不用柺杖輪椅,現在能來你家門前拍照的有幾人?他扳起指頭一算,發現不夠,回答說:「最少16位。」竹森村人口僅一千多一點,但十年前曾同時有三位百歲人瑞,是台灣有名的長壽村。村裡84歲的阿婆,都還被稱為「小妹妹」呢!

  為什麼客家人長壽又有活力?為什麼他們
  不靠兒女或外傭,三餐自理、衣服自己手洗
  不吃藥、不進補,只勞動不運動,精力卻超旺盛
  高油、高鹽與醫療資源不足,依然健康長壽

  按著本書的方法,20歲開始存下健康本,活到100歲不稀奇。
  本書內容通俗、實用,對讀者具有啟發性,已被網友稱為「長壽聖經」。

 

 

  • 出版社:文經社    新功能介紹
  • 出版日期:2013/11/01
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

▲神舟十號與天宮一號成功自動對接(圖/新華社) 國際中心/綜合報導 大陸的太空實驗室「天宮一號」於2011年9月升空,並在2016年3月完成任務,由於中方目前已經完全失去它的控制,預計最快會在在3月中失控撞地球。歐洲太空總署(ESA)日前指出,著陸點會位於北緯42.8度至南緯42.8度,也就是除了緯度較高區域,包括台灣與美日中的一半以上的領土都在範圍之內。 公開資料顯示,天宮一號是一個包括發射燃料總重達8.5噸的實驗性軌道飛行器,它的設計壽命為兩年,不過實際運行超過了四年,曾先後與神舟8號、9號、10號飛船交會對接。中方當局原先預計在任務完成後,讓它受控墜落在被稱為「航天器墳場」的南太平洋無人區,屆時任何碎片都會掉入海洋。不過顯然因為失控的緣故,此計畫已經報銷。 值得注意的是,根據大部分各國的研究人員說法,天宮一號應該不會造成劇烈的傷害。首先,由於經過這數年的運行,它的質量已經明顯降低到與停用衛星相當,而後者每個月不受控撞入大氣層的情況可以發生數次;再者,它在降落時還會裂成碎片,這會加速它在大氣層的燃燒,讓它在抵達地表時所剩無幾。最後,雖然它的碎片落點難以預測,但由於地球的大部分地區都被水覆蓋或無人居住,所以就機率來說,會砸到人的可能性很小。 ▼天宮一號。(圖/CFP) 總部位於加州「美國航空航天公司」 (Aerospace Corporation)的報告指出,這種與「天宮一號」類似的重返大氣層事件其實很常見,「屆時它一旦開始分解,大部分都會在大氣層中燒毀」。一名所屬科研人員強調,人被它碎片擊中的可能性,實際上比被雷擊中還小一千萬倍。 大陸太空專家朱樅鵬曾表示,中國一直在監控天宮一號,「預計在今年上半年墜落,在墜入大氣層後就會燒毀,剩餘殘骸將落入指定海域,不會危害地面。」ESA的資料圖顯示,天宮一號目前的高度差不多是在距離地面270公里處,他們預測到了三月中、下降到200公里處之後,天宮一號將會開始急劇下降。 據了解,歷史上也發生過不成功的航天器(太空載具)受控墜落案例。1973年,美國發射了由5部分組成,重約80噸的「天空實驗室」(Skylab 1 SL-1),接待了3批太空人,但一年後就關閉了。美國國家航空航天局(NASA)原計劃用太空梭為實驗室加注燃料,然而受太陽影響,大氣密度超出預期,它在1979年墜毀,沒能等到1981年才發射的太空梭。 在1979年7月11日,地面向「天空實驗室」發出指令,讓它飛過北美大陸人口密集地區上空後返回地球。最終「天空實驗室」化成無數碎片,散落在南印度洋和澳洲西部地區。據資料顯示,多年來共有約1.5萬噸太空物體重返大氣層,但從未造成人員傷亡。 ▼長征二號F改進型運載火箭將天宮一號發射升空。(圖/CFP)

▲你的好友總是說重話,讓你玻璃心碎嗎?(圖/達志/示意圖) 國際中心/綜合報導 人們總是希望身邊的朋友善解人意又溫柔,但英國普利茅斯大學(University of Plymouth)最新研究卻發現,有時候「講話越難聽」、侮辱朋友的人心地並非真的壞,有時只是希望對方能夠更好,這種人甚至比說話好聽的人更值得深交。 根據《Science Daily》網站指出,心理學家López-Pérez與團隊針對140名成年人進行調查,透過「玩遊戲」發現每個人都有可能口出惡言傷害別人。López-Pérez說:「人們對於某些情緒可能產生的影響以及對於現實中不同目標而言,通常負面情緒都有非常明確的『期望』」。 ▼你身邊也有為了讓你踏上成功道路,講話直接的朋友嗎?(圖/取自librestock網站) 人們可能說出難聽話,讓人情緒感到消極、負面,但這不僅僅是為了自己的樂趣或利益,而是為了給朋友一記當頭棒喝。正所謂「忠言逆耳」因此這種人不太擅長用好聽話來修飾,即希望能透過最直接與真實的建議來幫助朋友,一心只想看著你成功。 此外,研究也表明,常說難聽話的人也較有同情心,想幫助朋友在人生道路上披荊斬棘;就像家人有時為了替我們著想,也會說些直接、刺激的難聽話,即使傷人仍會說出來,因為這種情緒對於實現目標有正面的影響。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

▲你的好友總是說重話,讓你玻璃心碎嗎?(圖/達志/示意圖) 國際中心/綜合報導 人們總是希望身邊的朋友善解人意又溫柔,但英國普利茅斯大學(University of Plymouth)最新研究卻發現,有時候「講話越難聽」、侮辱朋友的人心地並非真的壞,有時只是希望對方能夠更好,這種人甚至比說話好聽的人更值得深交。 根據《Science Daily》網站指出,心理學家López-Pérez與團隊針對140名成年人進行調查,透過「玩遊戲」發現每個人都有可能口出惡言傷害別人。López-Pérez說:「人們對於某些情緒可能產生的影響以及對於現實中不同目標而言,通常負面情緒都有非常明確的『期望』」。 ▼你身邊也有為了讓你踏上成功道路,講話直接的朋友嗎?(圖/取自librestock網站) 人們可能說出難聽話,讓人情緒感到消極、負面,但這不僅僅是為了自己的樂趣或利益,而是為了給朋友一記當頭棒喝。正所謂「忠言逆耳」因此這種人不太擅長用好聽話來修飾,即希望能透過最直接與真實的建議來幫助朋友,一心只想看著你成功。 此外,研究也表明,常說難聽話的人也較有同情心,想幫助朋友在人生道路上披荊斬棘;就像家人有時為了替我們著想,也會說些直接、刺激的難聽話,即使傷人仍會說出來,因為這種情緒對於實現目標有正面的影響。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!


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